Tómate un respiro: Encuentra el equilibrio entre tu vida personal y profesional

En el mundo tan interconectado y competitivo en el que vivimos, nos vemos constantemente presionados a ser productivos en todo momento y a perseguir metas sin descanso. Los plazos, proyectos y reuniones se suceden a un ritmo frenético, y nos encontramos atrapados en una rutina diaria en la que lo urgente no nos deja tiempo para lo verdaderamente importante.

A pesar de que somos conscientes de la importancia del descanso, nos resulta difícil encontrar momentos para la reflexión, el ejercicio o simplemente desconectar y disfrutar de la vida. Hemos derribado las barreras entre nuestra vida personal y profesional, y la tecnología ha jugado un papel clave en esto: revisar el correo electrónico después de la cena, abandonar un evento familiar para resolver un problema urgente, asistir a videoconferencias durante las vacaciones... Pegados a nuestros portátiles y teléfonos móviles, ahora estamos disponibles todo el tiempo.

No obstante, todo este esfuerzo conlleva un desgaste físico y mental que debemos reparar para seguir avanzando. Sin embargo, es importante encontrar momentos para pensar en nosotros mismos, dar un paso atrás y ver las cosas desde una perspectiva más amplia, y centrarnos en nuestro bienestar. Incorporar rutinas de autocuidado, dedicar tiempo a actividades que nos inspiren y compartir momentos con nuestros seres queridos son formas simples pero efectivas de lograrlo.

Con el objetivo de ayudarte en tu búsqueda del bienestar,  IE Center for Health & Well-being ofrece a la comunidad de IE habilidades y herramientas para encontrar el equilibrio entre la vida personal y profesional, basándose en los últimos avances de la psicología positiva y las ciencias de la salud.

Queremos compartir contigo los contenidos desarrollados por el centro, los cuales te ayudarán a descubrir los beneficios del bienestar y te motivarán a seguir creciendo tanto en lo personal como en lo profesional, para vivir una vida plena.

Desde IE University Lifelong Learning, te invitamos a hacer una pausa, a desconectar y a ver la vida con una perspectiva renovada. Te invitamos a explorar esta selección de propuestas, las cuales te ayudarán a relajarte, disfrutar y descubrir nuevas fuentes de inspiración.

Tómate un respiro. Te lo mereces.